吃桂圆的好处 适量食用健康好(3)

  5、用蛋抽用不规则的方向搅拌均匀即可。不要过度搅拌。防止面粉起筋。即完成蛋黄糊

  6、蛋白分三次加入砂糖后,打至能拉出弯钩的状态(湿性发泡)

  7、舀1/3左右的蛋白到蛋黄糊内,用刮刀略拌匀

  8、将7倒回蛋白中

  9、用刮刀以翻拌的手势快速拌匀。注意检查底部不能有未拌匀的蛋白

  10、将面糊从高处倒入模具中,倒入一半时,撒入一半量的桂圆

  11、再继续倒入剩下的面糊。在表面撒上桂圆肉

  12、烤箱预热180度,入炉后转160度烤50分钟左右。(烤温和时间可能会因各家烤箱不同略有出入)出炉,磕下模具,震出热气后立即倒扣直至完全冷却

  桂圆炖蛋

  材料

  桂圆7颗,鸡蛋1个

  做法

  1、桂圆去壳去核备用

  2、鸡蛋打散,加入温水,鸡蛋和水的比例为1:2

  3、鸡蛋水反复过筛,直到没有泡沫

  4、将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器,盖上保鲜膜

  5、盖保鲜膜是为了防止鸡蛋蒸制的时候因为水汽滴入产生蜂窝,影响口感

  6、容器选择浅一些,可以蒸制的。大火上汽后蒸8-10分钟即可

  总结:桂圆对我们来说是不错的滋补食物,价格很便宜,功效很好。食用起来也很方便,可以简单吃,也可以做菜,做自己喜欢的食物哦。上面的内容大家已经看了吧,我们已经知道桂圆的好处了吧,可以试试哦。

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