太极拳 马虹陈式太极拳83式教学(八)

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:杨赛

发表时间:2014-01-10 11:13

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

  拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。

  推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。

  动作与技击意念相合

  右式“六封四闭”是以对付右侧之敌而用。

  总体而言,运用时是引而后发,捋而再发,边引边发,化而再发,化中含发,发中有化,化打结合。具体来说,则可按五个步骤来运用。

  1、转体旋腕:这一动作在整个拳式中主要是引起动作和接劲作用,也可作为化解腕部被擒解脱之用。练习时,可想像对方用右手抓住我右手腕推按,我即顺势以右手反拿其右腕,右臂下沉随身左转,引化来力,使其落空,为下一动制敌创造时机。

  2、向左下捋:如对方变招出左拳向我打来,我用左手采其左手腕,向外旋臂,右手贴其左手肘部顺势下捋,使其前倾,此动俗称“顺手牵羊”。

  3、向左棚挤:对方为解我下捋之势而往后挣脱时,我顺其力用右臂拥挤其左腋下,把对方击倒。

  4、刁腕托掌:如前动未能挤倒对方,对方仍用左拳击我,我则沉肩坠肘,屈膝松胯,左手刁其腕内旋回领,使其肘尖向下,手臂伸直,右手从下向上托其左肘关节而断其臂。

  5、虚步双按:若对方左手挣脱,双掌向我胸部击打,我以双掌从其两臂之间向外分开,随即上步贴身,用双掌按击其胸腹。

  注意事项

  1、以上所述五动实为一式,既可合用连打,也可单独提取使用。当对方用双手从前把我拦腰抱住时,我可按第三动向右搠挤之法,含胸塌腰,屈膝松胯,双臂合力拥击其胸喉部,把其击倒。因此,练习者不可拘泥于形式,要随机应变。

  2、身形步法与手动须相互协调。初学者易犯手快而脚上步慢,或上步快而双手下按慢的错误。特别是后一动,收左脚与双手斜按要同步进行。

  3、全式动作开合转换和螺旋都要以腰脊为轴来带动,做到一动俱动,上下相随,力从脊发,万不能光用手去划圈。

  4、在做第二动向左下捋时,须顺对方前冲之力向,松胯旋腰,向左向下向外捋,不可硬拽死拉,不能向自己身体上捋,以防对方顺势左肩靠打。做第三动向右拥挤时,也须顺对方后挣之力乘势拥挤,不可硬顶或丢劲,正如陈照奎大师所说:“来欢迎,去相送。”

  5、在做第四动刁腕托掌时,双手间距一肘之长,左手刁腕下,采,右手托肘上冲,全靠腰裆弹抖发力,而不是靠双手发力。

  6、在做第五动虚步双按时,周身之劲要走立体螺旋。双手斜按时,胸腰却要微向左上转,形成对开后撑之劲的同时,也是为走右胯靠打之劲。这也是左脚收回时须走后弧线的关键所在。

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