白领长时间对着电脑,会造成屏幕脸,这对我们的养颜、肌肤保养是有很大的危害。那么我们如何避免屏幕脸呢?屏幕脸的症状有哪些呢?这个专家牛国卫有一些方法可以帮助到我们,他将她的方法告诉了我们养生一点通全集,一起去了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
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如何避免屏幕脸
1、长时间对着电脑,眼睛干涩、酸痛。可以上下左右的转动眼球,让眼球更加湿润,并且让眼部肌肉,得到活动。还可以挤眉弄眼:先皱眉,再猛地将眼睛睁大。
2、在办公室鼻子不舒服,可以用食指的第二个关节揉鼻子的迎香穴。不要直接用手指,手指长期接触键盘,上面有大量的键盘。还可以“抽鼻哭泣”,这对鼻子的前呼吸道和肺部都比较好。
3、口气比较大,可以做一下活动。叩前齿,再卷舌之后叩齿。有固齿健齿的效果。还可以转舌头,这时候舌头也被牙齿按摩,舌头也对牙龈进行按摩,经常联系可以减少味蕾萎缩。还可以鼓腮漱口,这个主要是针对表情肌,可以防止面部过早的嘬腮。
注意事项:
还可以进行错鄂练习,也可以联系表情肌,如果抿上嘴唇做错鄂练习,还可以使得嘴唇更加红润。如果有习惯性脱鄂的就不要进行张嘴的错鄂练习,但是可以做抿上嘴唇做错鄂动作。
本期专家介绍
牛国卫
牛国卫,副教授,中国医师协会全民健康促进活动特聘专家,中国老年保健协会理事,北京首批健康科普专家,北京健康管理协会专家,北京小汤山医院有氧运动中心主任。多次为国家领导、两院院士做健康指导。在全国各地举办1000余场健康讲座。现为北京电视台《快乐健身一箩筐》栏目固定嘉宾。曾做客中央电视台CCTV-2《健康之路》、中国气象频道、广西卫视、贵州卫视、重庆卫视、辽宁卫视及北京人民广播电台体育节目等多家网络媒体 。著有《偷菜不如偷健康》,擅长常见慢病的运动干预,对体育锻炼与健康长寿及大众健身有独到见解。 授课特点:一听就懂、一看就会、一练就灵,小技巧,大健康!
屏幕脸的症状
天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外,屏幕辐射产生静电,易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。