年底综合症来袭怎么办?有什么方法可以解决的么?这是目前很多有这种心理问题的人一个共识，其实大可不必着急着去找治疗的方法，一切都是以预防为主才能更有效的远离年底综合症。
由于年底各种考核、总结扎堆，从11月份开始，得“年末抑郁综合征”的患者人数增加，精神卫生中心的心理门诊，总门诊量比平时增加了至少5%。
年终压力大 “一想到测评就睡不着觉”
于伟(化名)今年45岁，名牌大学毕业，10年前到一家外企担任总经理助理。开始时，于伟很有干劲，再加上业务出众，压力大时他总能挺过去。
可随着公司的新员工中优秀的“海归”变多，于伟开始觉得压力很大。后来公司开始了年终测评，还要业绩考核，达不到标准就要调岗……
“一想到要年终测评，就着急得有时一夜都睡不着……”12月19日，于伟在电话里痛苦地对记者说，自己近口腔溃疡，没有精神头。“女儿都说我成了‘祥林嫂’，妻子还开玩笑说‘以后再到年底就带着孩子去娘家住。’”于伟叹着气说。
精神卫生中心的心理专家表示，于伟的症状是典型的“年末抑郁综合征”。
“年末抑郁综合征”也会渐渐消失
“从11月份开始，因为‘年末抑郁综合征’来接受心理辅导的人很多，让总门诊量比平时至少增加了5%。”专家表示，有三类人是“年末抑郁综合征”的高危人群。
“工作压力大的公司白领;已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生;没有婚房但想在明年结婚的年轻人。但其中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。”专家表示，因为白领自尊心和上进心太强，是“年末抑郁综合征”的高发人群。
专家表示，“年末抑郁综合征”是心理障碍的一种，但它和烦恼一样会渐渐消失。“对它的预防比治疗更重要!”专家表示，对于这样的患者，他建议在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事，好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划。
“所有心理障碍中抑郁占第一!”专家通过对今年1到12月精神卫生中心门诊患者分析，属轻度心理问题的患者有两万人次。情绪障碍患者多占45%，而其中的抑郁症又以占八成的比例高居第一;
