随着太极拳的养生作用逐渐得到认可，练习太极拳的人越来越多，那么你知道在练习太极拳的过程中容易发生哪些错误么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础、提高、自如三个阶段。每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的。
基础阶段的技术训练要领是：体松心静、身体中正、安舒自然、动作，技法规范准确、动作轻灵平稳、舒展柔和、眼随手走、神态自然。这个时期练习时要注意：动作要慢，力量要轻，动作造型和运动路线要圆。
提高阶段的技术要领主要表现在：动作上下相随、连贯圆活、虚实分明、呼吸自然。这个时期练习时要注意：动作衔接要连贯，动作力量要轻揉，身体各部位的配合要完整。
自如阶段训练的技术要领是：以意导体、分清虚实、以气运身、气力相合、神韵充盈、从容自如。追求意气形的完美结合，内外合一，形神兼备。这个时期要注意的是：要意识领导动作，动作和呼吸配合要顺畅，动作做到刚柔相济。
习练者应纠正注重表面形式的错误观念，尽量追求“用意不用力”的自如高境界。现将太极拳练习中出现的通病和纠正方法表述如下：
一、僵硬
表现：有刚无柔，精神紧张，动作不协调，所以筋骨不松，形成周身僵硬，此乃初学者之通病。
纠正：首先要从松上入手，提示学员精神放松，具体是双肩要松沉，两胯要松沉，专门练习一两个动作体会松。如太极起式。
二、耸肩
表现：肩向上耸。
纠正：肩要自然下沉，具体是先把双肩用力上耸，然后松下，这时就是好的松肩，多做松肩去体会，也就是耸肩松肩。
三、抬肘
表现：做动作时，肘抬过高，没有沉肘之意。
纠正：肘要保持与胁不离，但也不能贴胁。具体要腋下能放拳，松肩肘下沉，典型例子：如做白鹤亮翅去体会。
四、挺胸
表现：开胸过大
纠正：解决开胸过大的方法是，讲练拳时的要点和要求，具体是用尺度功法中的抱树法来解决。
五、凹胸
表现：含胸过度，塌腰肩前卷
纠正：讲明含胸的意义和方法，具体解决的方法是用尺度功法中的靠墙法来解决。
