8、做深呼吸
不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气,直到感觉肺部已充满了氮氧化物,这种物质可以使人更加开心,更加警觉。
9、多喝绿茶
绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚,而且绿茶还可以使人警觉,把洗头的时候加入绿茶,还可以防止头皮屑。
10、大汗淋漓的锻炼
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病,使人心情好,还可以降低血压,是一种很健康的养生方式。而且,还可以使肌肉变的更结实,你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。
11、参加瑜伽课程
瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率,而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异,但是对于四肢的协调能力是很有效的,也可以防止你在锻炼的时候受伤。
12、不要孤僻
女士比男士活的时间长的其中一个原因就是,女士在遇到问题的时候会说给朋友听,一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力,你可能很容易衰老。
13、避免时尚饮食
减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到,每天减少100卡路里,一年体重就会减轻10磅,从而达到延长寿命的目的。
14、多多地享受SEX
性爱本身不仅是美好的(当然,取决于和谁做爱咯),而且性生活频繁的人寿命更长,心脏更健康,患上癌症的几率也更低。
15、做些力度锻炼
一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉,同时还起到燃烧热量的目的。