三、可以选择一些素馅的月饼
这类的月饼的馅大部分是素的，比如我们那天自制的京皮月饼，用的馅就是紫薯、南瓜、蔓越莓等果蔬好吃好看又健康。紫薯、南瓜、蔓越莓这几种食材都是非常好的食材富含抗衰老抵抗自由基的物质。把紫薯、南瓜蒸熟了 之后包裹在京皮里，这样的月饼吃起来不腻味，而且全家老小尤其是有三高的人都可太甜以选择。值得一提的就是月饼的皮千万不要太甜了。月饼的皮太甜就很难入口了，我尝了8款给我留下深刻印象的就是甜味适中感觉好。
四、带肉馅的比如火腿月饼，太咸，高血压的人少吃。
有些月饼是咸口味的，在吃这样的月饼的时候一定要少吃，而且要多喝水或者吃水果或者喝果蔬汁。
五、买月饼的时候，不要买太大太多，选择小一点的，多选择几个口味的，主要是节日喜庆且尝尝口感。
六、吃月饼的时候搭配柚子、梨、葡萄等时令水果来吃很不错。有些人吃的月饼不小心过量了，还容易引起身体上火，怎么办?吃柚子帮助祛火，或者用柚子榨汁喝也行。
七、过节就是那么一天其实算起来就是晚上那么一个大团圆，过了十五晚上有些人家的月饼就剩了，怎么办?建议当早餐吃也不错的，早餐来半个或者一个月饼，再来一杯果蔬汁或者一杯豆浆或者一杯牛奶就是非常简单易操作的早餐了。
八、过中秋吃月饼，买的时候看营养成分表-吃小块-配果蔬汁-吃素馅的月饼健康更多。祝福大家节日快乐，吉祥如意!
学营养，找熊苗。三九养生堂首席营养专家---熊苗，搜索微信号2530036214跟熊老师直接互动，获取更多营养知识!
