日常预防
女性应该在日常保持乳房的清洁，特别是哺乳期时要保持两乳头的清洁，应该在每次哺乳后及时清理，可以在每次喂奶后用3%的硼酸溶液或者用温水洗净乳头及乳晕。
在哺乳期间应该防止乳汁的淤积与乳头被宝宝损伤。在日常生活中保持情绪稳定，减少精神刺激的机会，而且还要养成好的生活习惯，防止肥胖的发生。
健康饮食，魅力乳房
女性应减少食用辛辣刺激的食物，如芥末、酒类、油腻、荤腥厚味，更不要在乳腺纤维瘤期间食用它们。应该减少日常蛋白质的摄入，少吃鸡肉、鸭肉、蛋、海鲜等，但是不能为了这些而过少的摄入，应该做到平衡饮食。
在乳腺炎急性期时应该以清淡饮食而又富含营养的流质、半流质食物为主，如鸡蛋汤、面片、豆浆、西红柿、青菜、黄瓜等。而乳腺增生的人们应该在日常饮食中包括粗粮与杂粮相搭配，适量的蛋白、无机盐以及富含维生素A、C、E、K、叶酸等易于消化的食物为主，如玉米、糙米、全麦面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。
