太极功夫剑 太极剑入门教学

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:杨赛

发表时间:2013-12-06 15:12

  太极剑是太极的重要组成部分之一,你知道练习太极剑的各种要求吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

  主要手型

  太极剑的手型主要是剑指:中指与食指伸直并拢,其余三指屈于手心,拇指压在无名指和小指的第一指节上。

  要点:中指与食指要并拢伸直,不允许分开。

  主要手法

  太极剑的手法指握剑的方法,一般有两种握剑的方法。

  1.持剑

  手心紧贴护手,食指附于剑柄,拇指和其余手指扣紧护手两侧,剑脊轻贴前臂后侧

  要点:手要紧握剑,使剑身与地面保持垂直状;不得使剑刃触及身体。

  2.握剑

  (1)正握:手握剑柄,拇指屈压于食指第二指节上,其余四指并拢握紧剑柄,此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下。

  (2)反握:与正握剑相反,立剑,小指一侧的剑刃在上

  (3)俯握:平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下。

  (4)仰握:平剑,握剑的手心向上。

  要点:握剑时手腕要松,手指要活,手心要空;握剑以拇指、中指、无名指为主,食指、小指配合,随动作的变化时紧时松,顺其自然。

  主要步型

  1.弓步

  前脚尖向前,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部约与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚着地;两脚横向距离 1 O~20厘米。

  要点:前腿膝部不得超过脚尖;后腿要自然伸直;两脚不得在一条直线上。

  2.虚步

  后脚斜向前45度;屈膝下蹲,全脚着地;另一腿微屈,脚前掌或脚跟虚点地面。

  要点:后脚跟不得离地,要全脚着地;另一腿不得伸直,膝要微屈。

  3.丁步

  一腿屈膝半蹲,全脚着地;另一腿屈膝,以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧。

  要点:两脚的横向距离不得过宽,虚实要分清。

  4.独立步

  一腿自然直立,支撑站稳;另一腿在体前或体侧屈膝提起,高于腰部,小腿自然下垂。

  要点:支撑腿要自然直立,支撑脚的五趾要有向下扒地之意。

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