五、薏仁瘦身汤
材料：牛奶、薏仁
做法
将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
六、芸豆红豆粥
材料：米和红豆适量，食盐
做法
将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
七、凉拌海带
材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
做法
1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;
2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
3.锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等油热后迅速离火，后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。
结语：以上就是我们的身体给出的需要我们减肥的信号介绍，小编认为有规律的饮食和健康的生活节奏是减肥关键的一步。还有小编介绍的减肥食谱，需要减肥的朋友们不妨多吃些，早如恢复健美、窈窕身材哦。
