如何缓解疲劳 6个贴士帮你远离疲劳(2)

  6、每天喝茶

  茶是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分,茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效,如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。

  此外,茶还具有抗自由基、抗衰老功效和降压、降脂等作用。喝茶有百利无一害,但不要喝浓茶,饭后不要马上喝茶。

  8个信号暗示你过度疲劳

  1、频频去洗手间

  如果你的年龄在30岁-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

频频去洗手间

  2、性能力下降

  过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

  3、记忆力减退

  开始忘记熟人的名字。

  4、心算能力越来越差。

  5、做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

  6、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

  7、睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。

  8、经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  ☆ 具有2项或2项以下者,则为“黄灯”警告期;目前尚无担心。具有下述3-5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“过劳死”的后备军。

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