枸杞子泡水喝的害处 用正确泡法的适量食用

  我们都知道平常生活中我们对枸杞的食用就是泡水喝,因为枸杞有养肝明目的功效,对身体有很好的积极作用,但是俗话说,是药三分毒,枸杞泡水确实有很大功效,但是如果不正确的食用也是有害处的,下面我就给大家介绍枸杞子泡水喝的害处以及枸杞的功效和作用,枸杞的食用方法。

  枸杞子泡水喝的害处

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

  直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上好减半,否则容易滋补过度。

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。

  挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量好。

  但它毕竟它是食药同源的一种,不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

  虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.

  有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

  大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用,一定要先了解自己的体质,而且还要注意饮用的时机,如果不适合的话,要注意避免,否则将会对身体健康造成伤害。

枸杞 枸杞子泡水喝的害处 枸杞的功效与作用 
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