Q：有没有“舒舒服服”的方法能提高新陈代谢帮我减肥?
A：泡澡，能让体温升高，帮肋消耗卡路里。 泡澡的佳时间是早晨，佳方式是先运动15分钟(慢跑、快走等适度运动)让身体预热起来，然后在浴盆里舒服地泡上30分钟，将运动为身体带来的热度持续升温，促进新陈代谢，效果持续漫延整个白天。
空腹、饮酒和剧烈运动后不宜。高血压、糖尿病患者不要尝试。
Q：睡眠不足会影响新陈代谢吗?
A：会。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。当你感到疲乏时，肌体就缺乏能量来维持日复一日的功能活动(其中包括燃烧热量)，所以你肌体的新陈代谢能力也自然会降低。
有很多方法可以保证得到充足的睡眠，这取决于自己会不会安排时间。如果你的睡眠状况不佳，那就将锻炼时间安排在睡觉前的2-3小时进行，这样，会使睡意紧紧与你相拥。此外，睡前泡个热水澡，能使人更容易进入梦乡。
▲新陈代谢与药物
Q：通过服用药物能改善我的新陈代谢么?
A：有些药物可以，比如治疗抑郁症和功能紊乱症的药物，对于改善新陈代谢是有一定作用的，但如果你服用以后体重增加了，那就需要向医生咨询一下，有没有其他的药品可以替代。
Q：要不要吃什么药增加新陈代谢?
A：好不要。如果你想加快新陈代谢好就去健身中心。
Q：有没有药物治疗能减缓我的新陈代谢，让我变得胖一些?
A：有一些药，像治疗抑郁症等精神疾病的部分药物就有减缓新陈代谢的作用。如果你希望药物增重，一定要咨询医生。
▲新陈代谢与减肥
Q：新陈代谢和运动、减重之间是何关系?
A：人在减重时，如果没有运动，人的新陈代谢率会降低，当代谢率降低时，只需你减肥前热量的一半，就能维持身体所需。多余的热量就会形成脂肪堆积起来。运动，不但可以提高新陈代谢率，同时可以抑制身体反弹。
