喜欢练习太极拳的朋友们应该都知道,首先要练习它的一些基本功。下面,小编就来向大家介绍一下关于太极拳的几个基本功动作,感兴趣的朋友们可以多多跟着小编一起往下了解一下哦!
棚劲 :
由于身肢放长产生一种弹性,犹如弓张,为了背的弹力所拉长而产生弹性一样,形成一种贯劲,呼为棚劲。凡是以意贯注于肢体任何部分,旋转地、向前引伸地《顺缠丝》都是棚的作用。
在推手中,棚是以右(左)手棚住对方,双按粘着点做轴心运动的旋转,随着主宰于腰脊的轴心旋转来取缠丝、螺旋式的划了弧似走化,并和拿对方的掌而引进。同时以左(右)手尺骨处軽捋对方右(左)上臂而引进。采捋的合一旨在使对方立身不稳,身渐后退。同时收胯、转腰、塌裆,后足渐变为实,前足渐变为虚,形成塌腰外辗之势。
捋劲 :
捋劲是在身肢放长的条件产生的,当身肢运向内或向左,并做逆缠丝的螺旋时,即产生捋劲。由于螺旋关系,扩大了接触面,因而增大了麽擦作用。凡是以意贯注于肢体任何部分旋转地、向后或左或右的走化着,都是捋的作用。捋劲是棚劲的反面.在棚手中,当对方按经我捋化而不得劲后,即变成挤再继续进攻时我乃化弧捋回,引之近己身的左方或右方,而使他之落空。捋之引近己身,乃露落而诱彼深入,但手欲棚住,并须注意捋时自己的手臂勿贴己身,肘不沾肋,肘尖勿使移向身后,以免被逼不能出劲还击。
捋时要适时、注意后腿、转腰,松垮、胯要下塌外辗。
挤劲 :
棚捋为四正的 主劲,挤按为棚捋的助劲。届时棚劲引靠性不够,为了避免扁病,采用双手交叉来加强棚劲。将双臂合成如环形,在力学上名为合力,这样就可以左右逢源、虚实互变的发劲。呼为挤劲,在推手中,当我双按为对方棚化捋引后已不得势时,即变前手(被棚被捋的手为前手)为屈肘,掌心斜向外下成平园(手与肘平)前挤或立园(手在上 肘在下)前挤,后手贴于前手肘节之下,掌心向外,以助前手之势(后手手掌斜向前上)作为防止对方按手拿或捋或变为按,逐渐迫使对方立身不稳,身前靠,前足为实。
按劲 :
按是以掌中心作为轴心,用掌的四周旋转,压迫的找寻对方的空虚,力争上游,位在人手之上,这样不但用处多范围广,且天地盘大,易转为四正的其它三劲,也易转为四偶的采挒俩劲。
在推手中,按是为我双掌按住对方的一臂,并转换虚实,于双按之中一手控制腕节,一手控制肘节,使对方不易活便还击,手中轻沉兼备,不任其两掌在这换虚实,掌心周围旋挂于对方手臂上,也就是不断的移动力点,作无数前按的表象。逐渐按对方立身不稳,我渐前坐,前足为实。就像练习郑多燕减肥舞一样。
总之,棚捋两劲为走化劲的手法,裆劲要下去,裆要外辗,坐实后腿,在腰胯变换时,同样须使肩胯垂直,两乳与两肚角成一垂直,勿使身体前俯后仰、歪斜。始终保持立身中正。自己的手臂要轻灵柔软,但不可以失去棚劲,以免失去松开我劲勿使屈之势。所以,肘万不可贴住己身,要留有旋转走化的余地。
腋下始终保留有空隙,约可容一拳。同时肘尖不可移向身后,以免被逼不能发劲还击。挤按两劲为进攻的手法:坐实前腿,出手不易太过足尖,肘节下坠,始终屈而不直,在任何角度上力求肩与胯成垂直,两乳与两肚角成垂直,不使身体俯倾歪斜,要保持立身中正,上下一条线。