心肌梗死的预防 做到5点可远离

  心肌梗死又称心肌梗塞,简称心梗,它是一种非常缠人的疾病,发作时间不定,无规律可循。那么心肌梗死在日常生活中应怎样护理,以及如何预防心肌梗死的发生么?请随小编到下文去看看吧。

  心肌梗塞的护理

  在日常生活中要注意以下几点:

  (1)绝对不搬抬过重的物品

  搬抬重物时必然要弯腰屏气,其生理效应与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。

  (2)放松精神,愉快生活保持心境平和

  对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛,即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的,不以输赢论高低。

  一般来说,要达到锻炼的目的,每周至少要有三次认真的体育锻炼,每次不少于20分钟,但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体,如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。在参加体育锻炼之前,应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度,过度会导致血压急骤上升,使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人,可以根据锻炼后的高心率限度来定。具体计算方法是,从220 减去年龄数,再乘以0.75.例如您今年60岁,那么(220-60)×0.75=120次,如果超过120 次,则会对身体产生不良影响。

  (3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡

  水温好与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

  

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