太极拳 孙式97式太极第四段动作演练

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛红

发表时间:2013-11-18 11:45

  有些太极拳招式繁多,动作重复性高,所以在练习起来会比较的困难。下面,小编就来为大家介绍一下关于97式太极拳的第四段动作名称介绍以及动作要领讲解,一起跟着小编往下了解一下吧!

  97式太极拳第四段动作

  第35式 单鞭

  动作与第5式“单鞭”相同。

  第36式 云手

  动作1:接前式,左手向下、向右划弧至右腋下,手心斜向下,同时左足向右足靠拢,足尖着地;眼看右手,指尖向上,微停。

  动作2:左手向上、向左划弧至身体左侧,手心向左,指尖向上;右手向下、向左划弧至左腋下,手心斜向下;同时左足向左横迈一步,足尖微向外斜,右足靠拢左足,在相距约10厘米处落下(两足尖均向左边微斜);眼看左手,微停。

  动作3:右手向上、向下划弧,左手向下、向上划弧;左足向左横迈一步,右足靠拢左足。如此循环三次。

  要点:在左右手向上划的时候,掌心均向外,高不过眉;身随手转。

  用法:若对方向左或右击来,我即转腰以臂截住,顺势掘出。

  第37式 高探马

  动作1:接前式,两手从左向右云时,左手向下划弧至胸前,微上提,肘靠身体,虎口向上;右手云至脸前时,向前方下落并前伸,虎口向上,高与胸平,两臂微弯曲;同时左足向后撤步,右足随着右手向前落地至左足前,足尖着地,与左足成45度角,两腿微弯曲;眼看右手。

  动作2:接前式,左手外旋手心向上,右手内旋向里至胸前,手心向下;两手心相距约10厘米,两手距胸约6厘米;同时右足尖内扣,足尖着地,与左足尖相对;眼看右手(图74)。

  动作3:两手一同拧动,指尖向上,塌腕(与合手姿势相同);同时左足跟提起,微向右拧,与右足相齐,微停。

  第38式 右起脚

  动作1:两手如单鞭式分开;同时右腿抬起,足尖向上,与右手接触,眼看右手,腰微塌。

  动作2:上式不停,右足落下,微内扣;随即左足向右足并拢,足尖着地;两手里合。(与合手式相同),眼向左看,微停。

  第39式 左起脚

  接前式,两手如单鞭式分开,左足向左斜前方抬起与左手接触,随即落回原处,足尖着地;同时两手作合手式,微停。

  第40式 转身蹬脚

  接前式,右足和身体微向左转,随即左足踢起,脚尖回勾向左前方蹬出,两手分开,手足相交;眼看左手食指。

  第41式 践步打捶

  动作1:接前式,左足向前落地,足尖外摆;同时左手往左胯前搂回,手心向下;右手向下向前伸出,手心向上,微停。

  动作2:右足往左足前迈出一步,足尖外摆;同时左手往前伸出,手心向上;右手回拉至胸前,手心向下,微停。

  动作3:左足向前迈步,足尖里扣;同时左手内旋变拳向下拉至左胯前;右手外旋变拳向后、向上、向前划弧,经前额向左内踝部打出;身体随着往下,左腿屈膝,右腿微弓;眼看右手。

  要点:动作要一气贯串,腰要塌住,眼随手动。

  用法:若对方伏身用手击我下部(如指档捶)或搂我左足,我即用左手搂开,右拳自上而下击之。

  第42式 翻身右起脚

  动作1:接前式,左足里扣,同时右拳向上经额再向前划弧,拳心朝上,身体随着往转180度;右拳随即向下后撤至右胯前;重心移至左腿,右足微外摆。

  动作2:左手经左胯侧向上经面前往胸前下搂至外侧;同时左足往前上步,足尖略向外斜;右拳向前伸出,拳心向上,伸至极处,右足提起往前踢出,右手变掌手心向下向右脚面拍击,高与胸平:眼看右手。

  用法:若对方自右出来,我即向右转身,用右手截对方的手,随即左脚向对方踢去,左脚落地的同时起右脚踢击,所以称为“二起”。

  第43式 披身伏虎

  动作1:接前式,右足撤步至左足后;同时左手向前伸出,两手心相对,如抱球状,腰往下塌,微停。

  动作2:左足后撤一步;两手变拳往下回拉,经左胯侧往后、往上、再往下划至腹前,微停;同时右足尖翘起向左摆直,左足稍内扣。

  要点:两手拉回不停。

  用法:若对方用双手握我双腕,我撤步向左、向右转腰抱双臂解脱。此式亦是一种摔法。若对方握我双腕,或我握住对方双腕,我向后撤右足,向后、向下引对方的双臂,然后扣左脚向右转身,双手向上抱至头上,使对方的双臂从我左肩经过,对方的身体即被我背在背上。就像练习郑多燕减肥舞一样,需要动作连贯运用。

  第44式 左起脚

  动作1:接前式,两拳变掌

  上提至胸前如合手式,同时右腿略抬起,足尖外摆斜着落地;左膝微屈靠近右腿内侧,足尖着地;两腿弯曲;眼看前方,微停。

  动作2:两手如单鞭式分开;同时左足向左侧抬起与手相触;眼看左手食指。

  第45式 转身右蹬脚

  动作l:接前式,左足回收成提膝,身体向右转270。:随即左足下落至右足外侧;右足跟提起扭转与左足尖相对;同时两手相合,如合手式。

  动作2:接着身体微向右转,右足微外摆,两手如单鞭式左右分开;同时右足蹬起,眼看右手食指。

  用法:若对方用勾拳击我头部(单峰贯耳),我抬手截住,同时起脚向对方腹部踢击。必须手脚齐出方可制住对方。

  第46式 上步搬拦捶

  动作1:接前式,右足下落至左足前,足尖外摆,同时左手往下往前伸出,手心向上;右手搂至右肋前,手心向下。

  动作2:左脚上步,足尖要直;同时左手内旋,手心向下,遁即两手变拳,右拳往前打出,拳眼向上,左拳收至右肘下,拳心向下;右足跟步至左足后,足尖着地,眼看右拳。

  第47式 如封似闭

  动作与第13式“如封似闭”相同。

  第48式 抱虎推山

  动作与第14式“抱虎推山”相同。

  第49式 开手(右转)

  动作与第15式“开手”相同。

  第50式 合手

  动作与第4式“合手”相同。

  第51式 搂膝拗步(右式)

  动作与第17式“搂膝拗步”相同。

  第52式 懒扎衣

  动作与18式“懒扎衣”相同。

  第53式 开手

  动作现第3式“开手”相同,唯方向向右斜45度。

  第54式 合手

  动作与第4式“合手”相同,唯方向往右斜45度。

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