练习太极拳动作就像练习郑多燕减肥舞一样，需要每一个动作都要做到位，坚持练习才能够达到健身的效果。下面，小编就来为你介绍一下关于48式太极拳第五段动作的演练以及要领解释。
48式太极拳
第五段：29-36共八个动作
29、右左分脚：
①转身分手扣脚
②两手下落合抱收脚
③分脚分手(两个方向是对称的30°
④落脚穿掌
⑤弓步分手
⑥收脚合抱
⑦分脚分手
30、搂膝拗步：
①收脚摆掌
②收掌出脚
③弓步搂手推掌
④转腰撇脚
⑤摆手收脚
⑥曲臂收手出脚上步
⑦弓步搂手推掌
31、上步擒打：
①撇脚收手
②弓步抹掌
③上步擒握(左拳抓握平)
④弓步打拳(左手收到胸前，右手抹到体侧，提脚上步擒打)
32、如封似闭：
①跟步翻掌
②坐腿引手到上步
③弓步推按。
33、左云手
①坐腿转腰扣脚右云
②转腰左云
③翻掌收步
④右云
⑤出脚翻掌
⑥左云
⑦收脚
34、右撇身捶：
①退步探掌方向转向斜前方
②坐腿分手
③收脚握拳合手
④举拳上步(在东南)
⑤弓步撇拳
35、左右穿梭：
①扣脚穿掌
②弓腿磨掌
③捋手收脚
④上步搭手击
⑤弓腿平云跟步
第二个穿梭：
①扣脚穿掌
②弓腿抹掌
③收脚捋手
④上步搭手
⑤弓腿跟步平云
36、退步穿掌：
①坐腿摆掌
②收脚翻压掌
③退步穿掌。前脚顺势扭直。
