瘦身减肥方法
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志
决定减肥的效果与质量。
结语：从上面的文章当中相信大家都知道走路也能减肥了吧，减肥还是要有决心的，但是减肥方法还需要是正确有效的，每个人的体质不同，所以每个减肥方法也会有所区别，只有选择适合自己的减肥方法，才能更好的让自己瘦下来。
