瘦腿第三招：敲胆经瘦腿
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此在敲打时要用点力，而且敲打的时候要有些节奏，这样才能刺激腿部的穴位。这样能促进全身的血液循环，缓解双腿的疲劳哦!
瘦腿的快方法
一：按摩
想要拥有纤细的腿，按摩是基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。
二：踢毽子
踢毽子主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
三：拉伸动作
用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。
四：办公室瘦腿
怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
结语：一直坐着不仅伤身而且还利于脂肪的堆积，因为坐着不消耗热量所以对身体来讲非常不健康，想瘦腿的朋友可以经常做文章中的小动作，当然前提是你必须持之以恒下去，除了文章中讲的那些小运动外我们也可以跳广场舞荷塘月色来达到瘦腿的效果。
