太极拳教程 16式太极拳演练

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛红

发表时间:2013-10-10 18:13

  太极拳由初的八式太极拳发展到现在的118式太极拳,其中16式太极拳是比较简单易学。那么今天小编就来为你介绍一下关于16式太极拳的动作,赶紧跟着小编一起学习一下吧!

  16式太极拳

  动作名称

  起势

  左右野马分鬃

  白鹤亮翅

  左右搂膝拗步

  进步搬拦捶

  如封似闭

  单鞭

  手挥琵琶

  倒卷肱

  左右穿梭

  海底针

  闪通背

  云手

  左右揽雀尾

  十字手

  收势

  16式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳,共有16个规定动作。它是在八式太极拳的基础上,结合了步伐的动作,突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。本套路虽难度不大,却包含了太极拳的主要动作,简练易学,具有良好的养身、健身功效,是帮助全民更好参与太极拳动作的精编套路!

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