欢迎大家来到养生堂官网，今天请来的嘉宾陈嘉林要跟我们谈谈什么是酸碱体质，很多人肯定不了解自己的体质属于哪种体质，那么今天你就可以通过专家的介绍，判断一下自己的体质，然后调节自己的体质达到健康水平!
该视频主要文字介绍：
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一、什么是酸性体质?
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之间，为碱性体质。一般初生婴儿都属于弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。
与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8~6.7时，人就会死亡。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。
二、进行下面的测试。
1、免疫力低下，容易生病。如感冒、发烧频繁，伤口易化脓，容易出现淤青。
2、出现心血管疾病。如有血压高、低血压、贫血、心脏病、牙龈出血等病症。
3、内脏出现问题。如胃肠、肝、肾等功能紊乱，易出现胃溃疡、肾脏病等。
4、过敏体质。如哮喘病、皮肤过敏、易被蚊虫叮咬等。
5、代谢疾病。如糖尿病、 疼风、结石病等。
6、神经问题。如失眠症、神经衰弱、早晨起床精神不佳、记忆力下降等。
7、饮食出现问题。如食欲不振，爱吃甜食、肉食、油腻食物等，身体肥胖，喜欢吸烟、喝酒等。
8、容易疲劳。如稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害，步伐缓慢、动作迟缓等。
9、情绪不稳定。如容易发怒、工作想速战速决、没有持久力等。
10、皮肤出现问题。如皮肤没有弹性、暗淡无光泽、出现痤疮、过早出现皱纹等。
11、疼疼。如总是头疼、腿疼、肩酸、腰酸等。
12、四肢问题。如一年四季都容易手脚冰凉，容易抽筋，出手、脚汗等。
13. 肿瘤或癌症。无论是哪种肿瘤或癌症均典型的酸性体质。
通过上面的症状，麻烦你对照我的情况测试一下，看看你的情况符合以上症状中的哪几种，如果数量在一半以上，说明你的体质属于酸性体质，应积极地加发调整，以平衡身体内的酸碱指数，达到理想状态，保证机体健康。
病情分析:
国际上的常规检测方法主要从静脉血,尿液,体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试. 如果不太通过常规的医疗手段,也可以不可以通过日常身体状态来进行大致的体质酸碱性判断.
本期嘉宾介绍
陈嘉林
陈嘉林，男，47岁，医学博士， 副主任医师。专业：普通内科学、血液学。1985年7月毕业于白求恩医科大学，获医学学士学位，1994年7月毕业于中国协和医科大学，获医学博士学位。1994年7月至今，北京协和医院历任主治医师、副主任医师。2000年～2002年任北京协和医院输血科主任、北京协和医院血液科副主任医师，2002年～至今任北京协和医院普通内科副主任医师。 现任《中国输血杂志》、《中国全科医学杂志》编委。
专业特长：各种血液系统疾病的诊断和治疗，特别是贫血性疾病的诊治;以多系统受损为表现的内科疑难病的诊治，如嗜酸细胞增多症、POMES等;内科常见病的诊断和治疗。
调节酸碱体质
防止过度摄取乳酸性食品
a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)人类本来就活在节奏的世界里，无丽事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d)人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖 打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人 都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限! 饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲 状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病，凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时， 处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，
发酵，产生毒素伤害身体。少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
