武当太极拳拳谱 三十三式简单易学(2)

  25、双凤朝阳

  26、拔草寻蛇

  27、老道扎衣

  28、狸猫戏水

  29、黄龙探爪

  30、白猿献果

  31、老君关门

  32、气归黄庭

  33、收式(无极式)

  武当太极拳简介:

  武当太极拳三式,起源于武当山,流传在全真教龙门派,由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。此拳一直只在道门中传承。

  武当太极拳33式有两种练法:慢练和快练。拳架又分正势和反势,也就是左势和右势。

  慢练要求,虚灵顶劲,立身中正,含胸拔背,沉肩坠肘,气沉丹田,鼓荡开合,运劲如抽丝,迈步如猫行,动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正(拳架标准,动作熟练)气足(内气充盈)后,才能进入快练,快练时拳架不变,主要是锻炼太极拳的八种技法的发力,练习时要做到快慢相间,刚柔相济,慢时如抽丝,快时似闪电,静时如山岳,动时如脱兔,蓄劲如开弓,发劲似放箭。拳法充分体现了武当内家拳的风格。

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