七护发心得男人不再掉发(3)

  脱发吃什么好

  1、补肾的食物:

  肾虚脱发是脱发的一个重要原因之一。现代社会男人工作压力大、精神容易紧张,再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁,很容易导致肾虚。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等,也可以用中药来调理,如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。

  2、微量元素:

  缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此,男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等。

  3、粗细结合:

  一般来说,男人吃饭比女人要简单很多,不讲究营养搭配,只为吃饱、省时间。此外,大部分男人的口味比较重,对于油腻、重辣的食物非常有胃口,再加上喝酒、不运动等习惯,使得很多男人的健康问题从吃饭上就留下了隐患,这是我们不得不重视的。很多人明明身体不缺营养,甚至营养过剩,但是头发就是油腻、脱发,这和饮食习惯是有关系的。饮食要做到粗细结合,既要吃饱,又要有规律、有营养,这样才是对头发健康的做法。

  4、多吃水果:

  水果中含有大量的维生素和微量元素,恰好是头发生长所必须的营养。此外,水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。很多男人因为工作繁忙的问题,没有吃水果的习惯,其实脱发的人应该多吃水果,对于防脱发是非常有好处的。

  结语:脱发的男人们一定要试试小编为大家推荐的一些防止脱发的方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合脱发男人们吃的食物,大家千万不要忘记吃哦。希望大家都能够长出浓密的头发!

如何防止脱发 脱发 脱发吃什么好 
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