太极拳的文化博大精深，每一个派系都有其自己的特色。在练习太极拳时会遇到许许多多的问题，那么该如何解决这些问题呢?今天小编带着大家来看看朱怀元先生阐述练太极拳大的问题是什么，大家一起来学习下吧!
咱们就说一说练习杨式太极拳。大的问题是什么?大的问题就是养生。养生—技击，说是两个支派也好，两个练法也好，这都可以说，咱们主要是养生。养生可以至少(做到)别人多得一点病，咱们少得一点病。并不是养生可以益寿延年。是有的。但是不等于说人不死，这不可能。百病都消，这不可能。不过比别人少受一点痛苦，少受一点折磨。也就达到这么个目的。所以这个太极拳，在这个初练的时候，以养生为主。在这个基础上学习技击。这个养生的架子是以身带手，也就是拿腰带着手练拳;而这个技击正相反，是以手带身。咱们今天主要谈的关于养生这个问题。
太极拳的要求，我不提了。说为什么要推手?推手跟技击差不多?不是。推手是技击的基础，推手这一关过不去，技击根本不可能。而且这个技击，基本上，哎呀，这算很微少的东西传下来。这是太极拳有七步功夫，七步太极拳的(练法)呢，(第一)是上下相随，第二是内外相合，第三是内外相合的上下相随，第四是拆架子，第五是拆手，第六是分劲，第七是入化。好像是这七步，只有这七步。我是不行。入化这个东西属于科学。入化本是集中意，无形无相莫猜疑，掤捋挤按皆非似，真得化劲万归一。这个化劲，随心所欲，这个咱们办不到。为什么办不到?因为从前的老前辈都是专业。这杨家都是专业的，冬练屋，夏练院。冬天在屋子里练，夏天在院子里练。这是说极冷极热的情况。就那样练，在十岁左右，练无极桩，有好多方法。十二岁到十五岁必须练拳。咱们没有可能。杨家这三代吧，都没什么文化，专业就搞太极拳。可是呢，这里头，人家是怎么练的?刚才说了，冬夏三更，那还不算，二更，五更的功夫也有。说是刨去吃喝拉撒睡，都练拳。这个睡都不够八小时。所以呢，你受不了这苦，怎么办呢?我们大老师爷要出逃，就跑。我们老师爷杨建侯，好几次要剃青，就是剃头当和尚。这在拳谱都有。还是咱们练也不行，咱们没那个功夫，这个化劲只是一说，咱们到不了。
现在练太极拳为什么要推手呢?推得就是要明白，要懂劲，为技击打下基础。咱们没有技击比较，当时也不行。既然要推手呢，讲劲了。掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，前进，后退，左顾，右盼，定。咱们杨式太极拳呢也叫十三势，为什么叫十三势，就是掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，四正四隅，这是八个;前进，后退，左顾，右盼，定;八，五，十三势，那么叫十三势。那么具体地说，太极拳有多少个式子呢?太极拳从头到脚打下来，刨去重复的一共有三十七式。那么咱们要推手的时候，有两个知，一个是知己之功。练得功夫，符合功夫(的理论)再推手。另一方面叫知彼之功。粘住人家对方，对方来了，我怎么办呢?当然这里头用和练，那是多少有些差别。不是那么一练，就那么一用，不是。这是有点差别。
那么推手，叫推四手。现在一般不那么推。推的是掤，捋，挤，按。而推踩，挒，肘，靠不许用。可现在推手不那么样推，怎么合适怎么推。所以在从前推手先问(对方)咱们是推四手啊，还是(推散手呀)随便。现在没这么一说。这就是推手，一方面验证自己，验证验证自己的功夫练得是否符合理论，符合这个拳理。另一方面研究对方，我要按照太极拳的东西，你到我身上，我要怎么办。一方面知己一方面知彼，这是推手。在另一方面，也可以说，还有一方面，提高练拳的兴趣。老那么练，有点烦，在功夫上，再推推手，互相再交换交换。这样一方面有兴趣，另一方面研究，互相研究的性质。这样互相进步，这是很好的。
