今年的8月23日我们就将迎来二十四节气中的第14个节气，处暑。大家都知道不同的节气有着不同的养生方法，那么在处暑来临之际，我们该如何养生呢?接下来就跟随小编一起去看一看。
处暑养生 “六个一”快乐过秋
伏天结束，秋凉来袭，根据多位养生专家的介绍，将此时的养生要点总结为“六个一”：
多喝一杯水
早睡一小时
胸腹加一层
心脑查一次
饮食润一点
心情好一点>>>处暑过后 每天多睡一小时
如何解读这“六个一”呢?养生专家王凤岐介绍，要让身体尽快适应秋季的气候，人们可以每天适当多喝点水，提前一小时入睡，以对抗秋燥、秋乏。
“春捂秋冻”要讲究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部应注意别着凉，尤其是夜间应注意关窗盖被，穿衣不宜再露出肩膀、肚脐等“薄弱”部位。
辽宁中医心血管内科张艳教授建议，有心脑血管疾病的中老年人，好每半年检查一次，分别在冬春之交和夏秋之交，季节更替时易发病。
饮食上偏重滋阴润燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜等。
后，秋季还是抑郁症的高发期，换季之时人们可以通过唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悦身心，及时排遣不良情绪，让自己每天都高兴一点，防止“悲秋”偷袭。
