妙招四：伸手弓背功
步骤：
1.双手重叠，放在方向盘上
2.手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩。>>>4招助白领摆脱颈椎病困扰
3.保持动作5—10秒
4.呼气，动作还原
5.前面的动作重复4—5遍
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。>>>4类人警防颈椎病
妙招五：转身旋腰功
步骤：
1.固定双脚，旋转上半身向后
2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4.动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸
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