三管齐下的美胸高招：
1.饮食调理
乳房主要由脂肪和胶原蛋白构成，要维持它的丰满度和弹性，就要保证这方面的营养。美胸食物的作用就是补充胸部所需营养，特别是胶原蛋白。
①、吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨是经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理青木瓜内含大量木瓜酵素可分解蛋白质、糖类还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益刺激女性荷尔蒙分泌乳腺畅通达到丰胸的目的。
②、补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白可以营养乳房也不会因此增肥。
③、喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶减少肉类食物的摄取。作用原理酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质对胸部保健效果不错。
2.针对按摩
随着年龄的增长，雌激素分泌水准下降，乳腺泡管、腺体的活力也会随之下降，乳房的萎缩不可避免，在针对性穴位上进行按摩，目的是刺激相关腺体恢复活力，减慢萎缩进程。
中医的穴位按摩手法的至于运用在丰胸的效果当中一定要配合相应的产品和穴位才会有比较明显的效果按摩丰胸的穴位包括有膻中、乳根、期门等。
3.胸部锻炼
造成胸部下垂的大原因，就是支撑胸部的肌肉乏力，通过胸部体操锻炼肌群，提升承托力，让松了的橡皮筋重新紧绷，胸部自然挺拔。
可以通过运动来丰胸：运动侧面支撑柔软胸部的胸肌可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象因此必须以运动来使肌肉强化，这种方法安全健康但见效慢也是需要坚持的。
