陈氏太极拳老架二路拳谱 长期坚持强身健体(3)

  习老架二路拳的重要意义

  许多人认为想学好陈氏太极拳,只要学好老架一路就可以了,而把老架二路看成是“选修套路”,可学可不学。实际上,老架二路的学习同样重要,学好老架二路不仅弥补了一路拳发力不足的弱点,而且对老架一路拳技的提高也大有促进。

  第一、老架二路拳加强协调性的练习,使身体更加灵活。

  老架二路速度快,对全身整体协调性的要求相对于老架一路来讲更高一些,通过二路拳的练习,可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射,进而做到周身的协调一致,使身体更加灵活。

  第二、老架二路可以提高老架一路的发力动作的水平。

  老架一路以柔为主,发力的动作不多,而发力动作是衡量陈氏太极拳水平的重要标志。单纯依靠老架一路的练习,发力动作尚不能得到充分锻炼,老架二路恰恰弥补了这一点。二路拳发力动作较为集中,全方位体现了采、列、 肘、靠各个方向的劲别和松活弹抖的特点,练习过老架二路者,对老架一路中的发力动作会理解得更好,动作会更舒展大方。

  第三、练好老架二路,真正做到柔中寓刚、刚柔相济。

  刚柔相济是众多太极拳爱好者的追求目标,《太极拳十大要论》中指出:“用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催迫不捷”。从这一点我们可以看出,只有柔而无刚,则太极拳失去了其实用价值。因此,要想真正作到刚柔相济,两路拳的学习缺一不可。

  第四、老架一路和老架二路结合练习,全面掌握太极拳的八种基本方法。

  “棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”是太极拳拳架和推手中运用的八种基本方法。其中,“棚、捋、挤、按”为四正手;“ 采、列、肘、靠”为四隅手。陈氏太极拳的各种套路和这八种方法是紧密联系的,老架一路和老架二路拳围绕这八种方法各有侧重点,其中,一路拳以四正手为主,四隅手为辅,二路拳以四隅手为主,四正手为辅。学好太极拳八种方法缺一不可,因此,只有老架一路与老架二路结合学习,才能更全面地掌握陈氏太极拳的核心技法。

  总结:通过上文的详细介绍,大家对陈氏太极拳老架二路的拳谱也有所了解了,不过看过了不能等于会了,大家还是要身体力行,慢慢去研习它的,希望各位拳友们对照着拳谱能够将孙氏太极拳老架二路学会,小编相信大家一定可以的!

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