近年来，人们越来越关注减肥这件事儿。近日辽宁第一胖女减肥110斤，而她是通过运动加上合理的饮食减肥成功的。那么我们平时该选择什么运动来减肥呢?在运动减肥的同时，我们又如何安排饮食呢?接下来小编就为大家一一介绍。
辽宁第一胖女减肥110斤
5次减肥经历，让29岁的崔伟杰从150斤疯长到400多斤，行动困难只能坐在床上。
整整90天，体重近400斤辽宁第一胖女崔伟杰竟然成功减去110斤的体重，前夫也打来电话希望复婚。
昨日下午1时，记者来到了沈阳棋盘山沈阳加速度减肥基地，看到崔伟杰正在打羽毛球。崔伟杰的教练关主任介绍，90天，崔伟杰的减肥路上历尽艰辛，先经历了几次生死考验，挺过了呼吸暂停，心脏衰竭的考验成功减肥。“崔伟杰大的改变是生活态度上的，现在非常积极地面对人生。”关主任说。
基地的工作人员当着记者的面开始为崔伟杰测量体重，在巨大的磅秤上显示，崔伟杰的体重290斤，腰围5尺4，臀围5尺1。看到这个体重崔伟杰笑着告诉记者，来的时候，她怕测量腰围，需要两个皮尺，现在一个皮尺就够啦。崔伟杰的减肥教练告诉记者，崔伟杰每天的运动时间为4个小时，分三次进行，包括，慢走5公里，力量练习，水中的有氧远动，每次运动量不大，并严格制定饮食标准，限制盐和油的摄入量，每日盐不超过4克。
关教练拿着辽宁第一胖女崔伟杰的各项检查结果后非常有信心，他告诉记者，目前，崔伟杰290斤左右的体重，下一步需要的是塑形练习，现在，崔伟杰的皮肤已经发生松弛，再经过2个月的综合锻炼和饮食调配，让她的皮肤恢复弹性。
