豆腐
豆腐是良好的蛋白质来源，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
花椰菜
花椰菜是抗癌明星，外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
绿茶
绿茶去油解腻，抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?
补充维生素食物
蘑菇，蘑菇营养丰富又减肥、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
蜂王浆补充雌激素
进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
结语：小编为大家介绍的一些会加速人们衰老的恶习大家都了解了吗?女士朋友们如果你不想要过早的衰老，就一定要改掉这些恶习哦!还有小编为大家推荐的一些抗衰老的食物，想要永远年轻的女士们要记得吃一些哦!
