第十一式 右分脚
歌诀：藤攀两臂腿自起，足分胯圈立准平。
第十二式 双峰贯耳
歌诀：双拳似丘陵，内气如涌泉。>>>42式太极剑剑谱 舒展大方飘逸潇洒
第十三式 左蹬脚
歌诀：藤攀两臂腿自起，足蹬胯圈立准平。
第十四式 左右玉女穿梭
歌诀：递肘腾手梭互穿，平开意坚如赶山。
第十五式 下势
歌诀：意如滑坡身下落。
第十六式 金鸡独立
歌诀;雄鸡展翅旭日升。
第十七式 海底针
歌诀;弛意入幽谷，弓满弦自张。
第十八式 扇通背
歌诀;内气催姿势，三关前长。
第十九式 转身撇身锤
歌诀; 步随胯圈转，曲伸意中求。
第二十式 卸步搬拦锤
歌诀;胯圈旋搬肩圈拦，神意汇集准星间。>>>24式太极拳拳谱 太极拳热潮席卷全球
第二十一式 如封似闭
歌诀：阴阳转换、恍如“山”。
第二十二式 十字手、合太极
歌诀： 手扶胯圈钟下落，意领神行身自升;欲合太极心先静，三道气圈渺无存。
