凡事预则立，不预则废!对待疾病也是这样，要把预防疾病放在首位，等到疾病缠身的时候才想找办法来治疗，就很容易被疾病打垮了。在今天的万家灯火节目中，我们请到了北京中医药大学主任医师李刘坤教授来告诉我们如何预防冠心病!
该视频主要文字介绍：
冠心病如何预防
预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。
(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
(3)控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。
(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。
(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
冠心病的注意事项
1、预防重于治疗， 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。
2、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情 维持愉快平稳的心情。 维持愉快平稳的心情。
3、养成每日运动的习惯，每次运动约 20～60 分钟为宜，可渐进增加。
(一)避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。
(二)运动时如有任何不舒服应立即休息 立即休息(必要时先服药)。
4、均衡的饮食习惯及适当的热量控制(勿暴饮暴食)：采低盐、低胆 固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。
5、维持正常的排泄习惯，避免便秘(避免闭气用力解便)。
6、维持理想体重，理想体重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身 高-70)x0.6±10%
7、 禁烟并拒抽二手烟 。禁烟并拒抽二手烟。
8、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，匆过量饮用。
9、请随身贴上信益舒理疗贴及小卡片(注明:紧急联络人、姓名、 随身携带 电话、疾病)
10、定期返院复查，并按时正确服用药物。
11、避免劳累;避免情绪激动;避免劳累。
本期嘉宾介绍：
李刘坤
北京中医药大学主任医师、教授，北京联科中医肾病医院院士·学科专家组成员，师从三代清代慈禧太后御医之后、清代太医院院长传人、全国政协委员、老中医赵绍琴教授;从事中医临床、科研和教学工作40余年，积累丰富临床经验，多次赴马来西亚、韩国、日本、新加坡等国进行讲学、学术交流和诊疗活动。在国内外杂志发表医学论文数十篇，出版著作近40部。
擅长领域
擅长运用中医原理结合奇特的饮食疗法、运动疗法等配合，治疗各种肾病以及高血压病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、癌症等，取得卓越疗效。并在北京电视台《养生堂》、《健康大智慧》、《快乐健身一箩筐》等栏目担任可做嘉宾，主讲养生保健知识，受到广大观众热捧。
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