抗衰老最好的方法 女人常做8事年轻10岁不是梦(4)

  ·女人必吃的6类抗衰老食物 ·3大抗老攻略帮女人养出美肌 ·12招让你年轻依旧

  衰老的原因

  坏习惯1:不吃早餐

  据营养专家分析,早餐是一日中重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

  坏习惯2:睡觉总是一个姿势侧睡

  任何一种睡姿都有优点和缺点,如心脏因为保护在胸廓之中,所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。

  但是如果睡觉的时候,总是一个姿势侧睡,那么侧睡一边的脸部皮肤就会持续受压,久而久之就会出现永久性皱纹。正面躺着睡觉不但可以防止皱纹,还可以预防眼袋肿大哦。

  坏习惯3:恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。

  凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。

  结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

  坏习惯4:醒后起身小便

  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。

  因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

  坏习惯5:戴隐形眼镜

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如何抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老食物 
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