白领们工作十分的忙碌,饮食时间不规律,导致越来越多的白领患上胃病,你知道养胃的方法有哪些吗?你知道白领养胃时有哪些禁忌吗?吃什么能够帮助白领们养胃呢?哪些食谱能够让白领们拥有健康的胃,能够帮助白领摆脱胃病呢?
如何养胃
1忌精神紧张
一个人在紧张烦恼愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩幽门痉挛排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。>>>OL胃不好 荐养胃的时间表
2忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。>>>养生不养胃 功夫全白费
4忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。