腰硬直端方，富贵有寿。
——摘自《太乙照神经·论腰》
注释：腰部硬朗，端直呈方形的人长寿。
我临床上发现，判断一个人的腰肾的功能强弱，只要看看病人脚上的鞋跟就可知道，鞋跟的磨损程度，透露出腰肾健康的信息，一只鞋磨损厉害，一只鞋磨损轻，说明他在走路时的重力分布不均。为什么分布不均呢?因为一边的腰肌无力，拉不动大腿的肌肉，当然脚也就落地无力，鞋也就磨损得小，而另一侧，由于腰肌正常，自然另一只脚走路的摩擦力就大于对侧，所以鞋跟的磨损就比对侧大了。
脉息与长寿
中医重视对于长寿之人的脉象的观察，通过食指、中指、无名指三指举按在手腕桡动脉处，有轻有重的切脉方法，来辨别寸、关、尺三部的浮、中、沉脉象，可以察知人体各个部位的健康与疾病状况，当然可以观察出长寿的规律。摸脉的方法，也被一般人或者其它医学认为是神秘的技能了，病人习惯于根据脉摸的准与不准，来判断医生水平的高低，其实，各种疾病的脉搏搏动是有规律性的，中医就是掌握了这种规律，熟能生巧而已。所以《黄帝内经》有“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧”的说法，这里的“切”，就是摸脉，又叫切脉，中医老祖宗不认为切脉有什么神秘，只是技巧高低而已。真正的神秘之处在于“一望就知”的能力，本书所教给你的就是这种“望而知之”的技能。
老年人两尺脉长而滑实多长寿
——摘自《素问·脉要精微论》
注释：长脉是指：脉在手下的感觉跳动很有力，脉的跳动前超过食指，后过于无名指，古人形容说：“长则气治”，“气血旺盛，精气盛满，脉气盈余，故搏击之势过于本位。”可见到长而柔和之脉，为强壮之象征。所以长脉是气血充盛，气机调畅的反映。>>>如何健康长寿 中医拍打经络让你活到99
关于这种脉象如果在人到七十岁以后出现，脉长并跳动有力，表示这个人是个长寿之人，只要保健得当，必能寿达九十岁以上。但是注意，如果长而弦，就好像在指下有一条硬筋在滚动，不是长寿之脉，而是高血压动脉硬化，要嘱咐其人防中风了。长寿的脉是长而柔软，绵绵不断，指下的感觉是平稳缓慢的。
男子左手为主左肾，主一生寿夭……此脉沉而有力，往来息匀，分明异乎常生者，非病脉也，主平生显贵……应一身之根基，兼审寿数。
——摘自明朝·彭用光《太素脉诀》
注释：男子的左手脉象代表左肾，可以反映一生的寿命或者短寿，这个脉如果沉而有力，随呼吸均匀平稳地搏动，和平常人不同，好像不正常，其实这不是有病，通过它反映出一身的气血的根基，可以知道这个人的寿命。
妇人女子之脉，当缓匀而洪润，沉中得滑，尺中大如珠而得沉实不浮者，乃为贵而有子富而有寿。
——摘自 明朝·彭用光《太素脉诀》
注释：妇女的脉搏应当缓慢、均匀而且有洪大的脉象，虽然属于沉脉，但是脉在手下滑滚，特别是在无名指下的脉搏的跳动，好像按在深藏的一个滚动的珠子上的人，生育力旺盛并且长寿。
由于先天遗传和后天锻炼养护的不同，人们的健康状况乃至寿命长短的差异是客观存在的，这种差异常常通过人们的若干外部表征透露出来，这些表征在多大程度上影响寿夭，还有待于更深一步的验证，这里提供明朝朱权《寿域神方》中关于寿夭的观点，作为参考。>>>吃什么能长寿 10平民食物让你延年益寿
山根隆起，有梁而不断，印堂光明如镜，耳厚而坚，耳中有毫，两耳红白，眉长过眼，眉有伴白，项下有条痕，人中分明，长而掩齿，法令过于承浆，地阁高起，胸前肉厚而润，形如龟形，瘦不露骨，肥不露肉，神色清爽，声音清圆，次数者，寿考之相也。
骨为阳，肉为阴，不宜骨耸，面皮虚薄，急如绷鼓，人中短促，其纹不明，人中浅狭而斜，人中短而露齿，唇向上吊，上唇高厚，法令不分，耳小而薄，双睛斗露，神昏气杂，肥人项短，赤脉贯睛，巨骨卓起，肥人乍瘦，瘦人乍肥，色如尘埃，目无光彩，神色如醉，声音破散，睛黄脉赤斗露，眉毛如钉，眉生两样，男忌女相，面光细白。女忌面如羊脂，又忌眼阔，此数者，夭亡之相也。
作者在这里特别提醒读者注意的是：人在体力、智力、精力、心理、性格上的千差万别，不是造成吉凶寿夭的绝对因素。古人的这些观点也只是表示了一种趋势或者说是一种可能性，可能性绝非必然因素。任何事物的发展过程中都充满着转机，而产生转机的根本就外部而言，在于环境、机遇，特别是社会条件。就内部而言则在于主观努力。如果你对古人的观察，做为可能性看待，自然不失其参考、探讨的价值，如果你把它当成必然性看待，就很可能陷入宿命论的泥沼而不能自拔。不可不慎!
