第四天
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
减肥状元：黄瓜
第五天
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐：汤饺、淋酱豆干
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤>>>减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿
减肥状元：牛蒡
第六天
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
减肥状元：河粉
第七天
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤>>>减肥食谱 史上快有效的减肥方
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
减肥状元：西红柿
结语：减肥并不代表绝食，但你可以节食，节食也要有个度，饭还是要吃的，但这要看你如何吃了，少吃高脂肪的食物，多吃些蔬菜与水果，口味清淡，少油，一直这样吃下去你会发现减肥其实很简单。
