现在男性的生育能力下降的是越来越快了，那么应该如何来提高男性生育能力呢?生活中哪些事能做，哪些是不能做，今天我们请来了李宏军做客健康之路给我们讲解男性生育能力。
本期节目请到的嘉宾是北京协和医院泌尿科主任医师李宏军，讲男性生育能力。
该视频主要文字介绍：
男性生育能力
要做到的事：
1.保持乐观心态。
情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
2.远离不良生活习惯与环境因素。
男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
3.加强体育锻炼。
强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4.增加营养物质。
精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1.饮酒。
酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
2.吸烟。
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。
这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
4.长时间电磁辐射。
离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
5.吃芹菜、豆制品等。
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
6.食用棉籽油。
服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
7.过多骑车或骑马。
过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
李宏军
从事男科学临床工作16年.现任《中国男科学杂志》，编委主编，专业著作《男性不育症》、《前列腺炎》、《男性更年期综合征》、《男科病诊断学》，主编科普著作多部，发表专业学术论文70篇，发表科普文章数百篇 。擅长疾病 ：男性不育症、前列腺炎、性功能障碍、中老年男子雄激素部分缺乏综合症。
