成年之后，你是否对自己的身高不满，甚至黯然忧虑;而面对众多的增高方法，你是否又陷入迷茫;其实每个人都有自己的增高潜能，只是没有找到适合自己的方法而已，如果你的骨骺线没有闭合，那么赶紧随小编去坚持以下几点增高方法，让你不在矮子里做将军，在高个子中找回自信!
身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议大家先到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，可能已经没有长高的优势了，但是也不要灰心，一些方法还是需要大家去试试才能知道的。
女生增高的方法
1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌多。
2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持!
3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。
4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站。
5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要
6.踢腿。这是省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行
7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~
8.羽毛球，这是我深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过好每周6 小时以上，分三次进行。
9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好。
10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就遗憾了。
