生活中为什么会有人回得颈椎病呢，颈椎病对我们人体有哪些危害，我们应该如何来治疗呢?今天我们请来了吴石华做客万家灯火给我们讲解颈椎病的好治疗方法。
本期节目请到的嘉宾是中华中医学会南京分会理事兼任南京医学气功科学研究会主任委员吴石华，讲颈椎病的好治疗方法。
该视频主要文字介绍：
颈椎病的好治疗方法
左右旋转：
取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到大限度时停顿5秒，左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。
前屈后伸：
做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，由下向上画圆)。
左右侧展：
吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)。
后撑拉伸：
身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
穴位按摩：
风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感为宜)。
注意事项
每天必须坚持，每次5-10分钟，持之以恒，日久见效。如果这么一点小计划都坚持不了，那谈什么理想什么伟大目标都是多余的。
运动应缓慢进行，幅度由小逐步增大，避免有快速运动，避免拉伤肌肉。
颈椎按摩操是一种消极的运动方式。如果可能，你应该花点时间早上跑跑步，下午打打球，起码是晚饭后散散步，但是现代人花在运动上的时间是相当吝啬的，出门小车代步，家务保姆，上班被空调包围着，宁愿整天窝在沙发里，也不愿做一丁点运动。如果你确实如我说的那样，那我真的无话可说了，就当作你没看过这篇文章。还有一种下策的办法，那就是买一台颈椎按摩器，平时在家有空时按摩按摩，用时只要靠在肩上，打开开关，按照说明书操作就是了。
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本期嘉宾介绍
吴石华
男，湖北黄冈人，1950年3月25日出生于江苏南京，南京铁路中心医院骨科医生，中华中医学会南京分会理事兼任南京医学气功科学研究会主任委员，江苏省气功科学研究会理事，高级气功教师。
退休后在南京南汽宾馆内开设了明星骨伤康复诊所。正骨专家，世代为医。南京中医协会第七、八届理事兼气功科学研究会主任委员。
奥运会和第6、7、8、9、10、11届全国运动会集训特邀队医，为扬阳、赵剑华、葛菲、顾俊、张军、蔡赟、陈金、林莉、王晓红、罗雪娟、肖爱华等世界冠军实施康复，多年来给中央有关领导做颈椎治疗及保健。
吴石华老师主治颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨折脱臼、供血不足、偏头痛等，特别是长期对颈椎病的研究积累了丰富的经验，曾应邀赴印尼、日本等国讲学。
