痉挛在我们的生活中应该是很常见的，那么你知道痉挛的原因吗?知道应该如何来预防么?今天我们请来了郭韧做客健康北京视频给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京中医医院疼痛科主任郭韧，讲痉挛的原因。
该视频主要文字介绍：
痉挛的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
痉挛预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
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本期嘉宾介绍
郭韧
男，副主任医师，入选北京市首届“新名医战略工程”现任北京中医医院疼痛科主任。
擅长关节镜治疗关节疾患、手外科疾患、颈性眩晕。1990年毕业于首都医科大学中医药学院中医系，同年分配至北京中医医院骨科，1996年晋升为主治医师，2003年晋升为副主任医师，中国致共党党员，政协委员。专长于治疗各种运动创伤、手创伤、颈椎、腰椎引起的头疼、头晕、耳鸣、眼花、失眠、气胸胸闷、心悸、心率不齐、膝关节疼痛等多种症状和疾病有丰富的经验，2005年在我院首先开展膝关节的关节镜检查和镜下手术治疗，并不断探索关节镜术后的中西医结合治疗方法，有效的缩短了病人的书后恢复时间，增加了功能的恢复，减轻了术后的痛苦，曾被评为医院的“十佳青年医师”，病参加了“世妇会”和”十六大“医疗保健工作，近年参加”高保工作。
完成《“颈椎康复丸”治疗椎动脉颈椎病的临床机理与动物实验研究》、《从“腰背止痛垫”的临床疗效看中医内病外治法》两项科研成果，荣获中医管理局进步二等奖;现作为课题负责人正在进行《铍针治疗颈肩部皮神经综合症的临床观察与机理研究》的课题攻关(首都科学发展基金项目);完成论文十余篇;参加完成《中医风湿病学》的部分篇章。
