日常养生常识
日常习惯致短命
洗热水澡时间过长
洗澡时，热水产生大量的水蒸气，附在水中的有毒物，如三氯乙酸、三氯甲烷等分别被蒸发80%及50%以上。
有些有毒物质随蒸气被人体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大，且在较热的水中洗澡过久，对心脏也不利，由于保暖和关闭门窗，空气也不好，会造成体内缺氧，容易产生晕厥。所以，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高。
专家建议：水温好维持在40℃上下，单次入浴时间控制在15分钟为佳。好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥。
枕头被褥不洁
一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0、95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。
专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周都要用摄氏54—65摄氏度的热水清洗床单及枕套。
爱吃烤肉
肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃(PAHs)和杂环胺(HCAs)等。
开窗不当
洁净的空气可以使人的寿命延长5个月。天气晴朗，开窗有益。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重。
结语：看完了文章，相信大家对容易让人短命的坏习惯都有所了解了吧。平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有一个健康的身体。好的生活习惯对每个人来说都是很重要的，不管怎样，有一个健康的身体才是关键!
