午餐吃什么好 OL午餐必吃6食物(2)

  午餐食谱

  黑椒煎土豆猪排饭

  材料:猪排、全蛋液、面包糠、生粉、黑胡椒粉、欧芹、盐、料酒、土豆、黑胡椒、大米、熟黑芝麻

  步骤

  1、 猪排用刀背轻轻拍松,放料酒、盐、黑胡椒、一点点生粉,腌制10分钟。

  2、 土豆去皮切小块。

  3、 锅中放少许油,放入土豆煎,小火煎,煎好一面,再翻动。

  4、 土豆半熟的时候撒上黑胡椒,继续煎至略微有点焦~盛出。

  5、 腌制好的猪排依次均匀沾上全蛋液及面包糠。

  6、 7、锅中再放少许油,将猪排放入用中小火慢慢煎,表面表面金黄略有些焦。

  米饭上撒少许黑芝麻,煎好的猪排及土豆上再撒些黑胡椒粉,后撒少许欧芹。

  小贴士:煎猪排的时候要用中小火,否则,外面糊了,里面还没有熟透呢!

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