瑜伽视频教程初级 美容瑜伽教学

　　瑜伽不仅可以起到健身瘦身的作用，人们又发现瑜伽一种新的功效那就是美容，怎么样MM们是不是心动了呢，能健身瘦身又能美容这可是一举三得啊。接下来就是美容瑜伽教学时间，想要学习的MM就进来看看吧!

　　瑜伽视频教程初级

　　美容瑜伽

　　1、缓解抬头纹的面部瑜伽

　　额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。

　　① 呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。

　　② 左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。

　　2、缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽

　　眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。

　　① 两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。

　　② 眼睛向上看，同时保持呼吸3秒钟，然后呼气，回到原位。

　　瑜伽教学

　　3、舒缓唇纹的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥产生皱纹，皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱，特别是随着年龄增长，唇纹就越深，需要特别的照顾这部分。

　　① 脸部成放松状态，双手食指放在嘴角处。

　　② 嘴巴微微张开，嘴角向两边翘起，呈微笑状，保持呼吸3秒。

　　③ 然后闭起嘴巴，保持微笑状，呼吸3秒钟。

　　4、消除法令纹的面部瑜伽

　　① 放松鼻孔，双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。

　　② 嘴巴张开，成嘴角向两边翘起，保持3秒钟。

　　③ 保持微笑状，上唇往下凹，保持呼吸3秒。