肾被医学上称作为先天之本，所以说肾对于我们来说是很重要的，那么你知道春季如何养肾吗?今天我们请来了李灿东做客万家灯火视频给我们讲解春季养肾。
本期节目请到的嘉宾是福建中医药大学副校长李灿东，讲春季养肾。
该视频主要文字介绍：
春季养肾
养肾方法一：饮食
养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。
养肾方法二：饮水
饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。
养肾方法三：按摩
脚底有血多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。
养肾方法四：运动
生命在于运动。运动也有利于养肾。双手掌搓热后，分别放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有热感为止。早晚各重做一次，每次做200下。
养肾方法五：有尿不忍
膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气，侵害肾脏。
养肾方法六：睡觉
春季好不要多度熬夜，养成早睡早起的习惯，有利于肾精的养护。充足的睡眠有利于气血的生化。临床发现，大多肾功能衰竭的患者都有熬夜，睡眠不足的经历。
养肾方法七：吞津养肾
口腔中的唾液非为两部分，一是清晰的，由脾所主;二是稠厚的由肾所主。有研究发现，口里一有唾液就吐出来，不到一天就会感到腰部酸软。因此吞咽津液有保肾的作用。
养肾方法八：慎用原理药物
无论中药还是西药对人体都有副作用。有些药物对肾脏的伤害非常大，因此在用药的时候要提高警惕，需要长期服用药物的，好咨询专家和医生。可以不用吃药的尽量不要吃药，否则药物的毒素残留在肾脏上。
养肾方法九：大便畅通
保持大便畅通是养肾方法之一。便秘不仅会让人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。
橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃营养。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时好带皮煮。
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本期嘉宾介绍
李灿东
男，福建石狮人，教授，博士生导师，现任福建中医药大学副校长。1984年毕业于福建中医学院中医医疗专业，1991年7月毕业于福建中医学院中医基础理论专业，获医学硕士学位，2002年6月毕业于湖南中医学院中医诊断学专业，获医学博士学位。历任福建中医学院外台办副主任、海外教育学院副院长、中医系主任，2004年5月起任福建中医学院副院长、党委常委，2010年6月起任福建中医药大学副校长、党委常委。兼任中华中医药学会中医诊断学分会主任委员、世界中医药学会联合会翻译专业委员会副会长、全国高等中医学教学指导委员会委员、福建省中医药学会副会长，《福建中医药》杂志主编。曾兼任中国中西医结合学会诊断专业委员会常委等职。
长期从事《中医诊断学》教学科研和中诊临床工作，是国家中医药管理局重点学科和省级重点学科《中医诊断学》学科带头人、国家级精品课程《中医诊断学》和国家级级教学团队负责人、国家级人才培养模式创新试验区负责人。多年来一直致力于中医误诊学及中医辨证体系、中医健康状态辩识研究。出版著作14部，在国内外报刊杂志上发表学术论文90余篇。
曾获第二届“全国百名杰出青年中医”称号，中华中医药学会“科技之星”，福建省第三届高校名师，福建中医学院、福建中医药大学名中医等多项荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。获首届全国中医药科普“金话筒奖”、中华中医药学会科学技术(著作)三等奖、福建省教学成果一等奖、二等奖、福建省科学技术三等奖、福建省医学科技成果三等奖等多项奖励。
