生活中会遇到这样那样的小问题，比如：上火了我们吃什么药或食物去火快安全?染发剂的种类与说明都有哪些要注意的，它的危害都有哪些?老人日常如何锻炼自己的膝关节才是有利健康的?敬请收看本期的健康大智慧听姜良铎、解强，汤立新老师讲解生活中那些疑问。
该视频主要文字介绍：
去火好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
染一头适合自己的发色，固然是美丽又时尚，但染发剂毕竟是化学制剂，特别是永久性染发剂含有多种有害的微量物质成分。
不仅有可能使头发毛囊受伤、头发脱落，而且还会导致各种疾病的发生，由于永久性染发剂含有“偶氮染料”、芳香胺类化合物等成分，虽然国家对其含量制定了标准，并规定使用时必须严格按产品说明进行调配，不得任意增加浓度，然而，即使在允许标准范围内使用此类染发剂，仍有可能引起过敏性反应如接触性皮炎、湿疹、鼻炎、哮喘等，造成头皮、面、颈皮肤红肿、丘疹、渗出、水疱、痒、皮肤破损等，有的可影响到胸背部甚至全身皮肤。严重的导致过敏性休克，危及生命。染发剂目前已经成为引起接触性皮炎的一个重要原因。另外有些染发剂中含有氧化物、氨、过硫酸铵等物质，可引起刺激性皮炎。
“偶氮染料”能够造成细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，也就是致癌性，对胎儿就是致畸性。染发剂中含有的有害成分被皮肤吸收进入血液而至全身，头皮毛囊是毒素进入人体的佳通道。若长期使用染发剂，经过慢性积累，会导致膀胱癌、皮肤癌、淋巴系统肿瘤、乳腺癌、白血病等恶性肿瘤等。染发剂中的有毒化学物质进入人体后需要通过肝和肾代谢和排泄，所以长期的吸收必然会对肝肾功能造成损害。还会影响骨髓而引起再生障碍性贫血。染发剂中的大量酸、碱等物质能破坏头发的蛋白质链和氨基酸，所以染后的头发会变得干枯、失去光泽和弹性。
虽然现代技术提高了，一些染发剂中的有害物质的含量，例如铅、汞等降低了，但由于染发剂是一种成分非常复杂的化学制剂，不可能存在一种完全无害的染发剂，染发剂的三大危害——— 过敏、致癌、损伤肝肾是不容忽视的。医学发现已经为染发敲响了警钟，可以说染发除了给人精神的安慰外，对身体只有危害而无一利。因此，尽量不要染发。如果要坚持染发，请注意以下几点，把染发的伤害降到小。
在染发前做过敏测试，确定没有过敏反应，才开始使用。染发时小心操作，尽量避免染发剂沾到头皮及其他部位皮肤上。染发后对头皮多加冲洗，冲洗时切忌用力抓挠，以免头皮破损而中毒或感染。若染发时皮肤感到瘙痒或疼痛，要立即停止并以清水冲洗干净。染发后有异常感觉，应马上就医。
揉膝。取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。
抱膝贴胸。直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10至15次。
扭膝旋转。两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10至15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。
屈膝下蹲。两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，再缓缓起立，如此做5至10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。
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本期嘉宾介绍
姜良铎，北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师，享受政府特殊津贴专家。
解强，国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤外科副主任医师，中华医学会运动医疗委员会青年委员。曾任国家网球队、国家田径队、国家羽毛球队、蹦床队队医，有丰富的运动医学临床经验。
汤立新，东直门医院针灸科主任医师。
