孕期不适食谱
养血安胎汤
材料：春鸡1只，石莲子、川续断各10克，菟丝子、阿胶各15克，姜2片，瘦肉100克，红枣5个。
调料：盐、糖适量。
做法：
(1)将春鸡剖洗干净，瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟，取出洗净，待用。
(2)把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中，再放入煲内，加清水800克煲30分钟，取汁待用。
(3)将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。
功效：此汤味道带苦，孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。
姜汁牛奶
主料：牛奶200克,姜汁10克
调料：白砂糖20克
做法：将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
功效：呕吐调理
麻油萝卜丝
主料：白萝卜150克，胡萝卜100克
调料：白砂糖5克，盐2克，植物油20克，辣椒(红、尖、干)10克
做法：
1. 白萝卜和胡萝卜洗净，用刨丝器刨成细丝;
2. 萝卜丝内放入白糖、精盐，拌匀后待用;
3. 锅中放少量油，待油温六成热时放入干辣椒，用小火煸炒;
4. 待油锅出香味，微微冒烟时，除去辣椒;
5. 趁热把炸好的麻油淋入萝卜丝内，拌匀并淋上白醋即可食用。
功效：萝卜味甘辛，有健胃、消食的作用;胡萝卜则含挥发油，具有芳香气味，能促进消化;用这种方法烹饪的萝卜丝清爽口、醋、甜、辣各味都有，适合孕早期间食欲不振的准妈妈用。
结语：准妈妈们在孕育宝宝的过程中会吃很多的苦头，临产时身体也会受到极大的考验，因此平时一定要调养好自己。遇到孕期不适症状，千万别硬扛哦~
