如何丰胸：
三、 服用合适的丰胸药材
同时，服用合适的丰胸药材，丰胸的药材对乳腺也是一个刺激，长期下来才有巩固的效果，每一次增大一些，效果更明显。只是短期食用1∼2个月的话，容易因月经周期而成效不彰。三者齐下，效果更稳定。
肠胃弱，先改善
太瘦的人要丰胸比较吃亏，吃进同样的食物在体内进行营养素转化， 太瘦者营养吸收力较差，脂肪不足，使丰胸的难度提高。所以需要先加强肠胃调理，脾胃调理上要花比较多时间，也会延长整个丰胸的过程。
吃什么丰胸?7类丰胸食品你一定要多吃
1. 黄豆
黄豆的作用较为人所熟知，内含的大豆异黄酮，属于一种植物性荷尔蒙，除此之外，黄豆含有丰富蛋白质、钙、卵磷脂、和易被人体吸收的铁，是养生保健不可缺少的食材。简单的做法是煮成黄豆饭，将黄豆先泡一晚或8小时以上，再和米一起煮成饭即可，简单又好吃。
豆浆是黄豆制品之一，我建议好是饮用现煮的豆浆，比较新鲜、确保品质，一天一杯就够了。早餐店曾有过使用黄豆粉做豆浆的新闻报导，而超市豆浆饮料多加入添加剂，天天喝总觉得不安心。其次很重要的，豆浆好不加糖或少糖，因为人的味觉要感觉到甜味，至少每100cc中要加到5克糖，即便是想丰胸，也不希望喝杯豆浆就变胖。
2. 牛奶、起司类
只要适量食用，量不要多，对健康、丰胸都是有益的。例如起司一天1∼2片为限，牛奶一天200cc，偏瘦者可喝全脂，怕胖则建议喝低脂、脱脂亦可。
3. 山药
山药又名「淮山」，要做成汤品，新鲜山药是很好的食材。山药性平、味甘可补脾胃，益肺肾，因含有「薯蓣皂苷」，它是雌性素代谢前驱物，化学结构和雌性素很像，因此可以和雌性素的受体结合，产生部分雌性素的功能，山药就是透过这样的机转来达到丰胸的效果。不过，有子宫肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多。
