正常的排便是一天一次在每天的早晨，今天我们请来了黄立坤做客万家灯火节目给我们讲解便便与健康的关系。
本期节目请到的嘉宾是中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲专家黄立坤，讲便便与健康的关系。
下面是本期视频的内容简介：
便便与健康的关系
1、是否每天有晨便。
因早晨是大肠蠕动快的时刻，排泄完，你再活动就很轻松，你只要3天不大便，肚子里的东西绝对超过10斤，你背着10斤大米走路累吗，想想带着10斤大便满街走又如何?大便是每个人的健康信号灯，如小孩不会说话，他所有的健康都反映在大便上，大人亦然。
2、排便速度是否够快。
全世界排便速度快的是非洲，越是先进发达的国家排便越慢。
3、颜色是否对。
黄色是唯一正确的。
若为咖啡色，说明食用的动物脂肪、动物蛋白太多;
若为褐色，说明说明摄取的纤维素过少，动物蛋白太多，胆和肝脏压力过大，胆法分泌不够，长久的褐色大便会造成酸性体质，即是慢性病和癌症的温床。
若为红色，即带血块的红。很危险了，说明下消化道大肠、直肠、肛门的某些部位有创伤口，也是因纤维素不够，大便太坚硬，划破造成出血。
若为黑色，则更危险。说明上消化系统胃和十二指肠有问题，有内出血情况。有此情况赶紧去看医生否则会很危险。
4、形状是否对。
健康人大便形状应是粗大、光滑、无断裂。年龄越大大便越细。
5、味道为无恶臭。
健康人的饮食观念是“一高三低”，一高是高纤维素，三低是：低糖、低盐、低油;做到一口肉四口菜。肉尽量少吃，用豆制品补充蛋白质。平时空腹多吃生的蔬果汁。
二、从大便色泽测健康
健康人的大便为黄色或褐色的、成筒形，多食碳水化合物时为黄色，多食蛋白质时呈褐色。某些疾病或个别药物、食物均可影响大便的色泽变化，因而从大便的色泽也可观察出器官的病变情况。
绿色大便：成人患有消化不良、肠道功能失调等疾病，如绿色大便中混有脓液，则为急性肠炎。此外，如吃了大量蔬菜，或肠内酸性过高，也会使大便呈绿色。婴幼儿大便如呈绿色则为腹泻，伴有水样或糊状，多泡沫，有酸臭味症状。
白色油脂状大便。
若同时伴有大便量多，并有恶臭，多见于胰源性腹泻或消化道吸收不良综合症。
灰白色大便。
由于胆汁的排泄受到阻碍，可提示胆道有梗寨现象，可能患有胆道肿瘤、胆结石或胰腺癌等疾病。如是钡餐造影后的灰白色大便，则属正常。
深黄色大便：
多见于溶血性黄疸(即红细胞大量被破坏所产生的黄疸)，它常伴有溶血性贫血。可由于溶血性细胞感染、红细胞先天性缺陷、亚性疾病和某些化学药品或毒素中毒引起。
鲜红色血便：
多见于下消化道出血性疾病。如直肠癌、痔疮、肛部肿瘤、肠结核、直肠息肉、肠伤寒、肛门裂伤及局部肠炎等。服用某些药物也可引起红色大便，如利福平、肝素酚酞等则不必紧张。
红褐色大便：
发炎性肠病变，小肠肿瘤。
乳凝块状大便：常见于婴幼儿，是由未被消化吸收的脂肪与钙或镁化合而形成，为消化不良的症状。
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本期嘉宾介绍：
黄立坤
中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲专家;首届全国中医药科学普及金话筒奖获得者;中国城市饮水与健康首席专家;江苏电视总台健康顾问;江苏电视总台万家灯火栏目金牌专家;广东社区卫生服务学会健康顾问;山西省健康教育与控烟协会副会长;山西省社区卫生服务协会副秘书长;山西省优生优育协会常务理事;山西省人民医院社区卫生指导中心主任;山西省人民医院社区办医师、心理治疗师、主任技师、教授。
