百雀羚成“国礼” 春季吃什么对皮肤好(2)

  春季吃什么对皮肤好

  春季虽然气温上升,但皮肤依然干燥,特别是女性朋友,对于春天干燥的天气甚是无奈。一到了春天,很多女性的皮肤就开始发干、甚至出现脱皮、松弛、老化的现象。专家提醒女性朋友,在春天要想让皮肤继续保持柔润、有弹性、有光泽的状态,在饮食上就要提高警惕了。那么,春季女人吃什么好呢?

  胡萝卜

  维生素a特别有利于皮肤的润泽作用,而胡萝卜中所偶含有的β胡萝卜素,可以在小肠内转化成维生素a。多吃一些含有维生素a的食物能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

  注意:

  1、在吃胡萝卜的时候好是能切碎、煮熟了吃,这样才能充分释放出胡萝卜中所有的营养素,人体也才能更好的吸收以及利用。

  2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素,只有在油脂中才能被人体吸收。所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

  蜂蜜

  蜂蜜是我们皮肤好的滋补品,不仅如此,它对我们人体的各个系统都有着很好的调补作用。并且经常食用蜂蜜,还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用。特别是在干燥多风的春季,我们人体中的水分会大量流失,因此每天早晚喝一杯蜂蜜水,除了能补充水分以外,同时还能润肠通便,增加营养,预防感冒,清除体内毒素。

  注意:

  1、不宜与豆腐同食

  在食用蜂蜜的时候好是不要与豆腐一块食用,以免导致腹泻。并且在豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,如果两者一块食用的话,还有可能会引起一些不利于人体的生化反应。

  2、不宜与韭菜同食

  韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

  3、不能用沸水冲饮

  蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而好用不超过35℃的温水冲饮。

保养皮肤 吃什么对皮肤好 百雀羚成“国礼” 
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