中国长寿之乡大年龄到达127岁，他们长寿秘方都有哪些呢?日常生活中的小习惯又有什么与众不同呢?敬请收看本期的明星加油站听广西巴马长寿研究所所长陈进超讲活到百岁的健康密码。
该视频主要文字介绍：
长寿村
主持人提起广西巴马人长命百岁的健康秘籍话题时，他突然语出惊人：“巴马人活到百岁的健康密码很简单，那就是经常食用火麻仁!”陈进超教授的话，顿时引起现场一片骚动。那么，陈进超教授为什么道出能活到百岁的健康密码如此简单呢?
生活在广西的人都知道中国长寿之乡——广西巴马县，自古就有“70不算老，80满地跑，90也敢下河洗澡”的民俗。可能您不知道，巴马人长寿的秘诀就在于一种神奇的食物，这种食物可以抗癌、润肠通便、帮助睡眠。想知道它是什么吗?陈进超教授道出了其中的奥秘，巴马人长寿秘诀的神奇食物那就是“火麻仁”。为何火麻仁会有如此之功效呢?
广西巴马人 长命百岁的健康秘笈
抗癌、润肠通便、帮助睡眠，这就是火麻仁这神奇食物所具有的功效。而便秘是我们生活中常见的，不少人为此苦恼，也看过很多养生节目，咨询过很多医生专家，可是都不见疗效。
陈进超教授：我们该怎样治便秘?以火麻仁为主要成分的产品对治便秘有很好的效果。广西南宁本土就有一家企业在98年的时候利用火麻仁为主要原料成功研制出了一款产品主治便秘，特别是对老年人的便秘，效果特别显著，且作用温和、安全。
没等陈教授讲完主持人就着急问：“治便秘，大家很苦恼，一般的便秘产品都含番泻叶、大黄等成分，一喝就泻、腹痛，不喝马上又复发，而且对肠胃损伤很严重。请问陈教授讲的是广西哪家本土产品呢?”
陈进超教授介绍说：“这款产品也是由广西一名资深的、原广西药物研究所所长曹庆荣老教授研发的，品名就叫“老人通便茶”，在百度上一搜基本都可以找到该企业的这款产品，通便效果很好，无论清宿便，排肠毒，还是洗肠治便秘，一用就好，且温和无任何副作用!”
“便秘不就是肠道问题吗?”主持人不解的问。
陈进超教授回答说：“大家知道，肠子归六腑，而中医讲，脏腑互为表里，六腑有病，症状在腑，根在五脏。”
“您的意思，便秘跟五脏有很大关系。”
“当然了，中医认为，大便干燥，排便费力，是心火、肝火下行所致。这说明，上火引起的便秘，跟心和肝的关系很大，而这家企业的老人通便茶，性能温和,安全有效，不仅能通大便，还能清心火，祛肝火。所以，用金赛老人通便茶治便秘，能治好，一点也不奇怪。”
陈进超教授的一番讲解和分析之后，在场观众都恍然大悟，巴马长寿秘籍原来就是食用火麻仁，而治疗便秘的产品就是以火麻仁为主要成分的产品，推荐产品就是那家广西南宁本土企业，具有传奇色彩的曹庆荣教授研发的金赛牌“老人通便茶”。
早起习惯
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
上班习惯
公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
家务习惯
爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
日常生活习惯
尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
运动习惯
1.适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3.每天步行30分钟。有研究表明，死亡率高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
晚饭习惯
1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
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本期嘉宾介绍
陈进超，广西巴马长寿研究所所长
